切实增强安全意识，预防溺水事故发生。时间飞快，夏天要来了，不少孩子都想着去水里嬉戏，但我们需要将安全放在心上。你是否在为写防范学生溺水的安全通知而发愁呢？考虑到您的需要，我特地我了“关于防溺水的安全溺水知识（通用6篇）”，但愿对您的学习工作带来帮助。

关于防溺水的安全溺水知识（通用6篇）(篇一)

教学目的：

1、提高安全意识，学习溺水安全的有关知识，在学习中增强与同学的合作交流意识。

2、初步了解溺水安全的有关资料，要求每一个学生都要提高安全意识。

3、自己能改变生活中不遵守溺水安全的不良习惯，提高对生活中违反安全原则的行为的辨别潜力。

教学重点：

学习溺水安全的基本知识，培养有关防范力。

教学过程：

一、谈话引入

同学们，此刻是什么季节？对，此刻是夏季，天气渐渐变得很热了，你们热了怎样办但是今年有好几个小朋友因为热就悄悄去河里、池塘里洗澡，你们想明白他们去洗澡发生了什么事吗？告诉你们，今年涪陵有好几个小孩下河洗澡被淹死了，他们再也见不到自己的爸爸妈妈了。他们好可怜，老师悲哀，他们的爸爸妈妈也很悲哀。

二、防溺水教育

小朋友们，我们怎样使自己不会发生溺水事故呢？我认为应做到以下几点：

（一）、老师先向学生讲几点防溺水的知识要点

（1）教育学生周末、节假日、寒暑假严禁到江河、池塘、无盖的水井边等处戏水、游泳。不能独自或结伴到池塘边钓鱼、游泳、玩水。

（2）教育学生在来校、离校的途中千万勿去玩水，下江游泳。

（3）我们是未成年人，很多同学都不会游泳，如果发现有同学不慎掉进江河、水库、池塘、水井里等，我们不能擅自下水营救，应大声呼唤成年人前来相助或拨打“110”。

（二）、老师谈谈事例，并由学生扮演小品

本学期××学校在周末，几名学生到讲河边钓鱼玩，有两名学生不慎溺水死亡。这个悲惨的事实告诉我们了什么这几个同学违反了哪些安全规则我们应如何遵守安全规则。

（1）议一议：

这几个小朋友违反了哪些安全规则？

我们应如何遵守安全规则？

（2）把小朋友的错误纠正过来。

（3）由这个事实谈谈我们的心得体会。

（三）、说一说

说说日常生活中就应怎样防范溺水事故的发生。

三、小结：

（1）透过这节课的学习，你懂得了什么？

（2）教师小结：人的生命只有一次，幸福快乐掌握在你的手里，期望你们透过这节课的学习，学会珍惜生命，养成自觉遵守溺水安全原则的好习惯。

三年级防溺水安全教育教案

教学目标：

1、使学生了解有关生命的来之不易与宝贵，感悟生命的可贵。

2、使学生学会珍爱生命，学会自救的方法。

教学过程：

一、激情导入

1、出示一溺水身亡的孩子的，教师讲有关故事。

2、听了这个故事，我想在座的每一位同学心里都不会感到简单。你是否感叹，是否惋惜，一个生命就这样在世界上转瞬消失此刻，你在想什么请同学谈谈你的看法。

3、小结：人，就应珍爱生命。这天这节课我们就来学习珍爱我们的生命——防溺水安全教育

二、强调守则

1、过渡：在炎热的夏季，许多人喜欢游泳，因为缺少游泳常识而溺水死亡者时有发生。据有些地区统计，溺水死亡率为意外死亡总数的10%。

2、我们外出游泳洗澡严格遵守“四不”：

（1）未经家长老师同意不去；

（2）没有会游泳的成年人陪同不去；

（3）深水的地方不去；

（4）不熟悉的江溪池塘不去。

三、探讨原因

1、溺水原因主要有哪几种？

2、学生分小组探讨。

3、小组代表回答后归纳：

（1）不会游泳；

（2）游泳时间过长，疲劳过度；

（3）在水中突发病尤其是心脏病；

（4）盲目游入深水漩涡。

四、救护措施

1、如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生？

2、指名学生回答后归纳：

（1）对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。

（2）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮忙抽筋腿伸直。

（3）要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

对于溺水者，除了用心自救外，还要用心进行陆上抢救：

（1）若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物，首先应清除，持续上呼吸道的通畅；

（2）溺者若已喝了超多的水，救护者可一腿跪着，另一腿屈膝，将溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺者的头，将他的嘴向下，另一手压在背部，使水排出；

（3）若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述处理外，要进行人工呼吸。可使溺者仰卧，救护者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托着他的下颚，吸一口气，然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入。吹完一口气后，离开溺者的嘴，同时松开捏鼻子的手，并用手压一下溺者的胸部，帮忙他呼气。如此有规律地反复进行，每分钟约做14—20次，开始时可稍慢，以后可适当加快。

五、渗透思想

同学们，珍爱我们的生命吧。珍爱生命就是珍惜每一天。请同学说说怎样珍惜每一天？

关于防溺水的安全溺水知识（通用6篇）(篇二)

炎炎夏日已经到来。游泳安全渐成为安全教育的热点话题。

凉爽的海滨、河流和小溪给人带来欢乐享受之余，也潜藏着安全危机，游泳前多一分准备和清醒，就可以带给我们欢笑，更可以避免可能的后悔与遗憾。

那么游泳应注意什么呢？我们汇集了有关知识。

步骤/方法

一、游泳安全要点

1、下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；

2、下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；

3、若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳；

4、下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；

5、不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全；

6、跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全；

7、在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。

二、如何预防游泳时下肢抽筋

游泳前一定要做好暖身运动。

游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。

游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，

腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温。

关于防溺水的安全溺水知识（通用6篇）(篇三)

夏日炎炎，小河边总会聚集很多人，有来河边钓鱼的，有来河边玩耍的，还有耐不住炎热下河游泳的，而防溺水是一个每年都热点的话题。

水是生命之源，万物都起源于水，虽说水是我们生活必须，但也要注意防护，每年放暑假之前，各个学校都会特别强调不要去河边玩耍，要注意安全防止溺水，但是每年发生的溺水事件确实数不胜数。

很多人抱着侥幸的心理，以为自己熟悉水性就可以下水试试，还不如本就不会游泳的人，还会有所顾忌，还有的人是随大流，别人下水他也下水，所以悲剧一直在不断的发生，令人惋惜。

除此之外，即使本来没有去下河游泳的人也会有危险，为什么这么说呢？那就是大好人，看见有人落水，一时间没了主意，跳下水去就救人，也不清楚自己熟不熟悉水性，所以遇到这种情况，我们应该怎么办？绝对不是盲目的下水救人，而且要马上大声呼救，打电话请求帮助，大家同心协力，就会尽可能的避免危险发生。

最后在这里告诫大家，一不要随便下水游泳，更不要去不熟悉的水域玩耍，二不要盲目跟风，要先保证个人安全，三不要盲目救援，一定要第一时间请求帮助，只有这些才能尽可能的避免悲剧发生。

珍爱生命，远离河道！

关于防溺水的安全溺水知识（通用6篇）(篇四)

炎热的夏天到了，随着天气越来越热，许多家长都喜欢带着孩子去游泳。

虽然游泳是件非常快乐的事，但也是一次次悲剧的起源，以及幕后的杀手。许多人因为溺水而失去生命，许多家庭因为溺水而悲痛万分。那么，我们应该如何预防溺水呢？

20xx年6月18日上午，在萧山老年大学的一间教室里，小记者团邀请到了杭州市游泳协会队长华老师与她的队员，开展了“我与生命有个约定———青少年安全宣讲”的讲座。现在，由我来和大家分享一下其中的内容吧！

首先，我们学习到关于“自我保护———安全意识”，要做到的“六不”：

1、不私自下水游泳；

2、不擅自与他人结伴游泳；

3、不在无家人或教师的带领下游泳；

4、不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；

5、不到不熟悉的水域游泳；

6、不准随意下水救人。

接着，华老师和她的队员们给我们做了演习：让一人扮演落水者，之后请上了几位小记者和家长，最后把一些施救工具放在“岸边”，但大家都只是站在“岸上”盲目地乱扔工具，不用说，全部都施救失败。

这些工具都有用，可是为什么救不了人呢？原因是他们选择的工具和救援的方式不下正确。因此，华老师和其中两位队员给我们一一讲解并示范了各种救援工具的使用方法和范围。

现在，我们知道了如何利用工具施救，可救上来后遇昏迷我们还能做些什么呢？华老师告诉我们：救上来后要先判断有无意识、呼吸、脉博……，再实施心肺复苏急救。可心肺复苏又怎么做呢？华老师的队员又给我们做了示范并请上几位小记者上台体验。

华老师还告诉我们，救援溺水者时可要争分夺秒，速度一定要快，因为在水中两分钟便可致昏迷，10分钟后脑死亡，以致失去生命体征。

那么，小朋友们知道在无人救援时，应该如何自救吗？华老师给我们讲了以下4点：

1、保持头脑清醒，使自己能沉着应对突发事件；

2、头顶向后，口向上方，上浮才有喘气呼吸的机会；

3、吸气要深，增加浮力，以等待他人抢救；

4、不要双手上举，盲目挣扎，不然更容易下沉。

小朋友们，今天我所学到的安全知识就和大家分享到这里。珍爱生命，预防溺水，让大家一起牢记这些安全知识，并做到“六不”吧！

关于防溺水的安全溺水知识（通用6篇）(篇五)

教学内容：学习游泳安全知识，学习溺水安全的基本常识，培养有关防范力。

教学目标：

情感目标--提高安全意识，愿意自觉去学习防溺水安全的有关知识，在学习中增强与同学的合作交流意识。

知识目标--初步了解防溺水安全的有关内容，知道每一个学生(包括公民)都要提高安全意识。

能力目标--自己能改变生活中不遵守防溺水安全的不良习惯，提高对生活中违反安全原则的行为的辨别能力。

课时数：1课时

教学过程：

一、谈话引入课题

生命安全高于天，父母给你的生命只有一次，所以每个人都要珍惜生命、注意安全。

今天我们要学习的主题是防溺水教育。

二、新授

1、游泳中要注意的问题：

组织学生观看安全教育专题片中学生游泳的画面。

学生讨论：在游泳时要注意哪些问题?

学生分组讨论以后，教师进行总结：

游泳要严格遵守"四不"：未经家长、老师同意不去;没有会游泳的成年人陪同不去;深水的地方不去;江溪池塘不去。

2、在网上搜集学生发生溺水而导致死亡的事故，然后组织学生共同分析发生溺水事故的原因，教师作总结：

溺水原因主要有以下几种：不会游泳;游泳时间过长，疲劳过度;在水中突发病尤其是心脏病;盲目游入深水漩涡。

3、溺水的急救

(1)发现溺水者如何将其救上岸。

教师进行详细讲解：

方法一：可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边;

方法二：若没有救护器材，可以入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己(为什么?)然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。

未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救，未成年人保__也规定："未成年不能参加抢险等危险性活动。"

学生按照教师的讲解方法，全班学生每2人分成一个小组，进行模拟演示，1人扮演溺水者，1人扮演救护者。每个小组轮流进行，其他同学细心观察，最后做出总结，指出优点和缺点。

(2)如何开展岸上急救

教师详细讲解急救步骤：

第一步：当溺水者被救上岸后，应立即将其口腔打开，清除口腔中的分泌物及其他异物。如果溺水者牙关紧闭，要从其后面用两手的拇指由后向前顶住他的下颌关节，并用力向前推进。同时，两手的食指与中指向下扳颌骨，即可搬开他的牙关。

第二步：控水。救护者一腿跪地，另一腿屈膝，将溺水者的腹部放到屈膝的大腿上，一手扶住他的头部，使他的嘴向下，另一手压他的背部，这样即可将其腹内水排出。

第三步：如果溺水者昏迷，呼吸微弱或停止，要立即进行人工呼吸，通常采用口对口吹气的方法效果较好。若心跳停止还应立即配合胸部按压，进行心脏复苏。

第四步：注意要在急救的同时，要迅速打急救电话，或拦车送医院。

三、课堂总结

1、同学们小结：

通过这次活动，你懂得了什么?

2、教师小结：

生命只有一次，幸福快乐掌握在你的手里，希望同学们通过这堂安全教育课，学会珍惜生命，养成自觉遵守防溺水安全原则的好习惯。

四、课后作业

利用查找书籍、上网、开展调查等方式深入了解防溺水的知识，写一篇调查报告。

##结束 关于防溺水的安全溺水知识（通用6篇）(篇六)

(1)不要独自一人外出游泳，更不要到不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。必须在家长、老师或熟悉水性的人的带领下去游泳，以便互相照顾。

(2)身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦、身体乏力者不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。传染病患者易把病传染给别人。另外月经期不宜游泳。

(3)要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳。

(4)对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹或捉弄对方，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。

(5)在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

(6)参加剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗、浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。

(7)恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。

汽车安全驾驶常识有哪些

美容护肤小贴士：

1、洗米水：用第2道洗米水洗脸，早晚各一次，5天后皮肤会变得雪白雪白，而且很水嫩。

2、白糖：少量白糖加在洗面奶里洗脸，对去黑色痘印非常有效，有磨砂膏的效果。

3、橙子：晚上洗脸后用橙子皮或橙子果泥涂脸上，可以使皮肤防干燥，令皮肤水当当的很舒服。

4、酸奶+香蕉泥，敷脸可以缩毛孔。

5、洗完头赶时间，可以用毛巾包着头发整个吹，干得更快。

6、白煮蛋的蛋白，在鼻子上搓，可以祛除鼻子上的黑头，坚持一段鼻头会很细很嫩，可以替代去死皮膏。

7、婴儿油：可以用来卸妆，效果好又实惠。

8、生姜：削成笔状，用来涂抹淡而稀的眉毛，天天涂一次，渐渐会长浓。

9、茶包：泡完以后用来敷眼睛，可以消眼袋和黑眼圈，对大眼袋的人很有效，最好在起床的时候做，最好是绿茶或红茶。

10、氯霉素注射液：用于擦脸可使皮肤平滑。

11、指甲油涂完后，把指甲浸泡在冷水中，会干的很快速。

12、食用醋：用来洗烫染受损的头发，洗发冲净后用醋兑水（1：5左右），浇在头发上过5分钟冲掉，再上护发素冲洗，头发就没有那么柴了。

13、食用醋：双手容易变得干燥粗糙，用食用醋泡手十分钟可护肤。

14、金霉素软膏：是一种眼药，涂在脂肪粒上可以消脂肪粒。

15、豆腐：每天早晨用豆腐搓揉面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润。

16、细盐：洗完脸后先不擦干，用细盐搓鼻子，可以去黑头。

17、草莓：用来涂牙能使牙变白。

18、鱼肝油：在眼睫毛根部涂抹，可以刺激睫毛生长。

19、苹果皮：能够治眼部的脂肪粒，用贴的。

20、葱白薄膜：取出来贴在痘痘上，约15分钟，能去痘印。

21、痔疮膏：治疗痘痘，抹平眼角小细纹很有效，原理是痔疮膏的成分和眼霜成分相同，只是工艺和精细程度不同而已。

22、VE：晚上睡觉前涂满嘴唇，第二天早上嘴唇就会粉嘟嘟的，很好用。

23、红糖＋蜂蜜：一勺红糖加半勺蜂蜜磨鼻头，一至两分钟，不可太久，然后洗掉，严重的话一星期两次，很有用。

24、番茄：多吃可以治黑眼圈，吃习惯了熬夜再辛苦都绝对不会有黑眼圈，也不会面有菜色。

25、画眼线用眼线液不好掌握的话，可以先用眼线笔画出大概的样子，再用硬头的眼线液描一下，就会很顺手。

26、长痘痘的人最好不要食用蜂蜜，因为蜂蜜会刺激痘痘的生长。

27、在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽。

28、近视眼造成的眼睛突出，可以采用RGP眼镜来遏制，同时配合一种简单的按摩，坚持一年，可以让眼睛恢复到正常的情况。这种按摩就是把四个手指并起来，让前面一般齐，然后闭上眼睛，在上眼球和眼眶衔接的位置轻轻的往下按，按下去后保持5秒，然后反复。每天按上半小时。效果明显。

29、涂增长睫毛的各种增长液也好，油也好，在晚上10点以后涂更有效，因为是睫毛生长的旺盛期。另外，只涂在上半截就可以了，不要涂睫毛根，不然容易长脂肪粒哦。涂到上半截液体可以顺着睫毛流到根部，但不会多到长脂肪粒哦。

30、完美的芦荟胶，怎样用都可以，因为是促进皮肤新生的，所以类似于手割破了，脸上去斑啊，去痘印啊，非常有效很好用。晚上洗完脸就擦这个，感觉皮肤会很嫩，效果明显。被虫子咬了可以去红肿，晒伤了可以镇静皮肤，长痘痘了可以帮助痘痘成熟，之后把痘痘挤了，再把芦荟胶涂上，痘痘很快就好。

地震来临是，有哪些实用的自我保护常识？

近年来，道路安全事故频发，其中许多事故是由于驾驶员缺乏安全驾驶常识造成的。因此，驾驶员对安全驾驶常识的掌握受到社会的重视。那么，安全驾驶的常识有哪些呢？下面简单介绍一些车辆安全驾驶的常识。

开车前服药注意事项

服用一些药物后开车也很危险，可能很多人都不知道。部分感冒药、抗过敏药、镇静类药物含有扑尔敏或苯海拉明等。药物生效后，使用者会感到困倦、困倦，从事驾驶的人容易发生事故。所以，驾车者生病吃药的时候最好不要开车。开车时，他们必须仔细阅读所服用药物的说明书，以了解其成分和注意事项。服药期间禁止驾驶的任何说明都必须严格遵守，以免发生危险。

禁止酒后驾驶

酒后驾驶占交通事故死亡人数的40%。根据美国汽车协会的统计，每两分钟就有一起酒后驾车引发的车祸。所以开车不喝酒，喝酒不开车。当你面对面前的酒杯时，请多想想自己的生命安全，多想想家人，不要让酒精迷惑了头脑。尽量打车吃饭，或者找亲朋好友开车，有正规的驾驶公司也是不错的选择。

严禁疲劳驾驶。

在道路货物运输中，由此引发的交通事故时有发生。为了及时到达目的地，赚更多的钱，卡车司机开夜车是很常见的。如果不及时休息，各种驾驶员的反应会变得迟钝，没有时间处理危险，从而导致悲剧的发生。所以司机在开车1-2小时后，要适当休息10-20分钟，开车前喝一杯咖啡，嚼点口香糖，都可以达到提神醒脑的效果。开车时不要玩手机。

在美国，政府已经禁止开车时发短信，效果显著。在此之前，美国每天都有成千上万起事故。不得不承认，和前面的路相比，小小的手机屏幕确实能吸引一些司机的注意力。所以上车接打电话前请将耳机连接到手机上，开车时忽略身边的手机。其实真正急需你的人是不会选择短信的。

开车空防止中毒。

夏季驾驶空应防止车内一氧化碳中毒。由于行驶中的汽车发动机运行速度较慢，汽油不能完全燃烧，汽油在不完全燃烧下会产生一氧化碳、二氧化碳等有毒有害物质。这时，在窗户关闭的情况下打开空很容易使人感到胸闷、头痛，甚至昏迷和死亡。因此，夏季驾驶空需要注意以下两个细节:一是空调节间出来后，最好不要立即进入已经长时间处于烈日下的车内。首先打开四个门放出热空气，启动空调节外循环系统，排出所有热空气。3-5分钟后，等待列车内部温度下降，然后上车，关闭车窗，打开空开关，以免温差大会降低人的呼吸免疫功能，甚至引起晕厥。第二，在车内开启空时，要稍微打开车窗，留一个小缝隙，这样可以保持车内空气空流通。一般建议使用汽车空少于1小时。

开车前吃药、禁止酒驾、禁止疲劳驾驶有很多注意事项...这些都是驾驶员需要了解的关于车辆安全驾驶的常识。除了注意这些常识性的问题，司机还需要提高自己的风险意识，不要酒后驾车。

百万购车补贴

地震来了，我们该怎么躲？

大前提：“蹲下、掩护、抓牢”

无数次地震救援案例表明，地震中最危险的时刻，是在晃动最为强烈时，试图强行逃出房屋，或返回房屋试图抢救同伴或物品，这些举动会加大被坠落物体砸死、砸伤的几率。

因此，国际通行的地震逃生原则“蹲下、掩护、抓牢”，至少时至今日仍然是有效的。

最佳路线“停—跑—停”

地震的规律是，一次震动袭来，先纵波上下动，后横波左右晃，短的一二十秒，长的一两分钟，之后便会有短暂的平静期。间隔时间越长，说明震源离我们越远。

当房子晃动的时候，我们可以躲在安全的地方思考，不晃的时候往下一个地点转移，在下一波震动来袭之前，躲到新的可藏身之处。

总之，逃离的最佳路线是“停—跑—停”，直至从屋内转移到屋外，从不安全的地带转移到安全的地带。

1.在室内

千万不要不要不要坐电梯！若正在电梯里，则挨个按下电梯楼层按钮，一旦停下迅速离开。走楼梯也应慎重，楼梯往往是建筑物抗震的薄弱部位。

寻找相对易形成三角空间、开间小的地方，或躲避到结实的家具下面或旁边，如书桌。如果正在床上休息，滚到床沿下用枕头护住头。不要站在或躲在门窗附近，否则很容易被砸到。全家应分散躲避，切莫扎堆。

衣柜不能进，因为可能会难以出来。床底能躲难逃，也不是最好的地方。我们可以离门近一点，把门打开避免门框变形，并时刻准备停止震动时转移。

躲避时身体尽量蜷曲缩小，当没有保护头部的物体时，头尽量向胸靠近，手交叉于颈后，保护头与后颈。

躲避以一定高度悬挂的或较重的物体，如壁橱，镜子。

如果地震来临时正在厨房制作美食，光速关掉煤气，再躲起来。

结构较小且坚固的地方相对安全，如厨房、卫生间。莫要在在情急之下慌张跳楼。

在离开房间后，千万不要地震一停就回屋取东西。因为接着会发生余震，难以保证生命安全。

2.在户外

远离自动贩卖机、电线杆、门窗、高楼、桥、围墙等，避免砸伤，在空旷的地方躲避，可用手或提包保护头部。

如果正在海边玩耍，迅速转移到地势较高较远的地方。

在野外时，避开山脚，注意地震可能引发的滑坡泥石流或者石块掉落。如果发生泥石流，要向垂直于与泥石流方向两边的山坡上面爬。

3.在商场、教室、影院等场所

若正在学校，快速寻找易形成三角区空间的地方，比如就近的桌子下、讲台旁，但不要躲避在头顶有电视机或者靠近窗户的墙角，容易受伤。绝对不可乱跑或跳楼，不要到阳台上。震后有序撤离。

在商场、影院等场所，应躲在近处的大柱子和大商品旁边（避开商品陈列橱和悬挂物），然后屈身蹲下，保护好头部，等待地震平息。看准脱险的合适时机，可就近躲避，地震过后撤离。务必冷静，听从工作人员指挥，远离柱子或者陈列橱窗，千万不可慌乱涌向出口，避免踩踏事件。

小tip：大家一定要养成进入公共场所先看逃生示意图的习惯！

4.车内

若在公交车上要紧紧抓住座椅，降低重心，躲在座位附近，并用衣物护住头部。若开车，将汽车缓慢停在路边，避免停车处靠墙或高架电缆，不进入隧道、堤坝、桥梁。

若需避难，应徒步，尽量在最少限度携带物品。

万一被困于废墟内，不要盲目喊叫，保存体力等待救援。可以用手边物体敲击发出声音向救援人员提示自己的位置。坚定信念，一定要相信，每一个人都不会被放弃！

我们在地震中保持冷静，用正确的举措应对，可以更好保护自己。

那么，在地震过后，我们应该——

1.注意预防疾病

勤消毒，尽量喝瓶装水，不在取水点附近倾倒垃圾，不采食野菜，不生吃动物性食品，生熟食分开，不吃病死的家禽家畜。不与别人合用洗漱用品、餐具。若在取水点或避难处附近发现动物尸体，远离后再掩埋，若已经腐败，最好焚烧后再掩埋。随时关注自身与身边亲友的身体情况，关注天气预报。

2.理性救灾，不造谣不传谣，稳定心态

地震牵动千千万万人的心，但震区外的人不要盲目进入震区，为当地交通增加压力，有能力的话可以多捐物资。同时，在互联网时代，信息的传播速度十分快，我们在使用互联网或线下联络消息时，保证不造谣，不传谣，明辨言论。在网络上看到造谣信息及时举报。若身处震区，就在保护自己的基础上争取帮助他人，并对谣言说“不”。

3.重视心理疏导

地震总会给人留下不好的回忆，此时应该注意观察亲友，检查自身，根据需要选择是否进行心理疏导。对小孩尤其如此，成人要注意对他们的陪伴，或者给他们适当安排事情做。

除了地震时的自救常识与地震后的自我保护办法，我们在震前也可以进行一定准备。平时的举措往往更容易被忽略，但在关键时刻可能挽救生命。

准备地震应急包

有条件的家庭或个人可以准备应急包，里面包括水、食物（罐装食品、脱水食品或其他，选择不易让人口渴的）、简单药品和保暖衣物、收音机、手电、口哨，视情况可添加其他物品。注意定期检查物品是否过期。