警惕抑郁症，调节情绪是关键
春天是万物生长的季节，细菌、病毒等趁虚而入，容易引起呼吸道疾病、流行性感冒、手足口病、麻疹等。除此之外，伤春悲秋的情绪，以及大家对花粉的敏感也不能不防。给自己做个简单的汤，一切从好心情开始……
春天本是万物复苏、生机勃勃的季节，而有些人却逐渐变得伤春悲秋、萎靡不振，这时候需警惕是否“抑郁症”已悄然而至。
抑郁症并非仅仅是“心情压抑”，而是一种疾病，具有高患病率、高复发率、高自杀率和高致残性的特点。2012年WHO统计，全球约有3.5亿抑郁障碍患者，平均约20个人就有1个目前患有或曾患有抑郁障碍，终身患病率高达3.1%。2010年全球疾病负担调查显示，抑郁障碍在所有精神疾病负担中的权重最大，高达40.5%。抑郁障碍患者的自杀率约10%-15%，其中自杀成功者高达15%-25%。
抑郁症就是“想不开”吗？
很多人认为抑郁症患者“性格脆弱内向，不会自我疏导”，其实不然。中山大学附属第三医院精神心理科副主任医师甘照宇介绍，目前医学界关于抑郁症发病原因的普遍看法是：抑郁症有很多可能的病因，包括遗传基因易感性因素（多基因遗传疾病）、脑的器质性和功能性变化、体内生化系统（例如激素、神经递质等）的不平衡、生活压力事件、性格缺陷、药物以及药物滥用问题等。通常我们认为是这些因素中的部分或全部共同作用导致了抑郁症。
至于很多人认为的“生活挫折”是否直接引起抑郁症，我们在临床上所接触抑郁症患者很多是无故出现的，或有一定“挫折”但不足以引起这么强烈的情绪反应，“挫折”更多是作为疾病的“扳机点”，诱发“多米诺骨牌效应”。
对照一下你有没有这些状况
目前诊断抑郁症主要根据其临床表现，如何尽早识别抑郁症至关重要，其具体表现有：
情绪低落：显著而持久的情绪抑郁、沮丧，易哭泣，愉快感缺乏，典型有晨重暮轻的节律（早晨情绪更低落，傍晚有所减轻）；少数患者表现为面带微笑、内心痛苦，即“微笑型抑郁”，此类患者自杀风险非常高；
兴趣减退：做事提不起兴趣，没干劲，缺乏动力；
精力下降：整天无精打采，即使没做什么事，仍觉体力不支；
思维障碍：思考问题和联想困难，反应迟钝，觉“脑子像生锈的器械一样”，注意力难以集中，自觉记忆力下降；
自我评价低：自卑、自责，认为自己无用、无价值，甚至是个累赘；
消极轻生： 悲观绝望、生不如死，伴自伤、自杀行为；
行动迟缓或激越：动作缓慢，回避社交，经常卧床、闭门不出；严重时不吃不喝、不语不动，发展“木僵状态”；或表现为烦躁、坐卧难难安；
躯体症状：睡眠障碍，入睡困难、早醒、眠浅易醒；食之无味、食欲下降、体重下降，也有表现食欲增强、暴饮暴食、体重增加；性欲下降。
抑郁症患者更需要家人关心
甘照宇介绍，目前已有疗效确凿的抗抑郁治疗手段，包括药物治疗、物理治疗和心理治疗等。经过正确诊断和及时规范治疗，约90%的患者可获得临床症状的全面缓解。
作为患者的家属及朋友，如何面对抑郁症患者呢？首先不要对患者来一次“劈头盖脸”的教育，这是无效的，甚至患者可能因为无人理解而导致病情加重。虽然我们无法感同身受患者的体验，但是要尝试理解和支持患者，建议患者尽快治疗，减少抑郁症给患者带来的病耻感及压力，并防止复发；此外，多陪同患者进行适当的锻炼及娱乐活动（如唱歌、跳舞、画画等）以调节情绪。
无需忌谈“自杀”话题
对于有自杀倾向的患者，要忌谈“自杀”吗？甘照宇称，一定不要忌谈“自杀”，有些人认为谈“自杀”会加重患者的心理负担或导致“自杀”，或有些人认为说要“自杀”的人只是虚张声势、引起别人注意，认为他们不会自杀。而有些人认为有自杀的患者是“懦弱、不负责任”的，这些观念都是错误的。
对于此类患者，有时会控制不住地出现自伤、自杀的行为，必须告知家属加强陪护，并进一步了解患者自杀的程度以加强防范，严防患者出现自伤、自杀行为。其中尤其要注意扩大性自杀，此类患者自杀前考虑到其死后亲人无人照顾，或可能遭遇不幸或痛苦，出于对亲人的“爱和保护”，故而在自杀前先将亲人杀害后同归于尽，后果极其严重。
“女子伤春，男子悲秋”古人这话说的真有道理。
女人的最大梦想是有一个相守到老的爱人和一个温馨美满的家，每当春日融融，燕舞莺歌之时，女人心中的春情便也被撩起。独身的女子思慕恋人，分居的妻子思念远方的丈夫，寡居的孀妇思念亡夫。难怪古诗词中那么多的闺怨春情都发生在春天了？“闺中**不知愁，春日凝妆上翠楼。忽见陌头杨柳色，悔教夫婿觅封侯。”王昌龄的这首《闺怨》应该是最具代表性的了，那满面愁容、天涯遥望、追悔莫及的**着实让人怜惜；金昌绪的《春怨》可以看作是另一个代表：“打起黄莺儿，莫教枝上啼。啼时惊妾梦，不得到辽西。”这个**可真是调皮啊，自己做梦想丈夫，关人家黄莺儿什么事情，它叫的多好听啊，你打它做什么？女子伤春起来是没有道理的。可以这么认为，伤春是女子的一种心病，“心病还须心药医”，能治好它的只有那个令她们朝思暮想，魂牵梦系，神魂颠倒的“心上人”。
男子的梦想可谓多矣，不过大致概括起来，无非这么四项：功成，名就，朋友遍天下，抱得美人归。这其中无所谓轻重，只是在人生的不同时期，它们才有轻重缓急之分。比如在风华正茂，尚未成婚之时，“抱得美人归”便成为重中之重；待到家庭稳定和睦之后，若想使得生活更加和谐美满，日子过得更加充实快活，男人的价值得到更大程度的体现，不可无事业，此时“功成”即跃居第一位；待到中年之后，回首向来萧瑟处，酸甜苦辣的人生滋味尽皆体味，而死亡之神的脚步渐行渐近时，便总想在人间留下最后一点记忆，“名就”即攀居第一位。那么，奇怪的是，为什么这几个人生阶段中，“朋友遍天下”始终没有排居第一位？因为所谓朋友不过是个人的一种帮扶和陪衬，在急难之时施以援手，同时在对方急难之时你也同样回报，朋友不过是一种冠冕堂皇的利益之交罢了，他终究是走不进一个人的内在生命的。视朋友为生命，朋友重于一切的义勇之士大概只能在《水浒传》之类的小说当中才能找到。也正因此，送别这个主题似乎和秋天的关联不大，当然倘若关联则更添悲愁。
当然，这只是一般看法，没有必要拈出一个个活生生的男人一一验证，较那个真干嘛？
但是不得不承认的是，大多数男子到秋天总不免发出一声悲叹。
悲友人远别，李白有“秋色无远近，出门尽寒山。”老杜有“高鸟黄云暮，寒蝉碧树秋。”伤恋人两隔，晏殊有“高楼目尽欲黄昏，梧桐叶上萧萧雨。”柳七有“多情自古生离别，更那堪冷落清秋节”思亡夫，李易安有“满地黄花堆积，憔悴损，如今有谁堪摘？”悼亡妇，纳兰容若有“卿自早醒侬自梦，更更。泣尽风檐夜雨铃。”愁家国不再，李煜有“无言独上西楼，月如钩，寂寞梧桐深院锁清秋。”叹老大无成，朱熹有“少年易学老难成，一寸光阴不可轻。未觉池塘春草梦，阶前梧叶已秋声。”抒孤独无依，王绩有“东皋薄暮望，徙倚欲何依？树树皆秋色，山山唯落晖。”感漂泊沦落，马致远有“夕阳西下，断肠人在天涯。”……男人到了秋天，简直没有什么好日子过。
秋天是收获的季节，经历了大半年的耕耘和培育，倘若到了秋天居然仍两手空空，一种无法名状的悲凉感便油然而生。从整个人生经历来看，倘若到了中年以后也就是人生的秋季仍心愿未遂，无所成就，那么这种悲凉感便显得尤其深刻而沉重。杜甫的“万里悲秋常作客，百年多病独登台。”可为明证。
令人欣慰的是，总还是有希望的。李白笑道“一年好景君须记，最是橙黄橘绿时”，刘禹锡高唱“晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄”，王维给了我们“明月松间照，清泉石上流”的幽静，王勃给了我们“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”的绚烂。男人压抑苦闷的心不妨看看这些美景，发发几声豪言壮语，既以慰己，也以勉人。
“长空万里送秋雁，对此可以酣高楼”，长空万里，秋雁两行，何必悲愁，喝酒岂不更好？
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我是木木号的签约作者“公良翌萱”！
希望本篇文章《抑郁症的早期表现是什么？》能对你有所帮助！
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