面粉要使用高筋粉,或面包专用粉，其次要有足够的水，作为溶粘剂，再适量的加盐,有助于面筋的更早形成。
许多小伙伴在家空闲的时候总是忍不住喜欢在家动手做食品，在厨房找到自己的快乐的源泉，而面粉是我们日常生活中随处可见的食品，更是做甜品必不可少的部分之一，尤其是在做面的时候该怎么揉出筋膜，这让许多小伙伴都非常头疼。
详细内容 01面粉+奶粉+冰水+糖+鸡蛋+酵母+水++++盐，混合均匀。（现在天气热盐也可以一起加入，盐对酵母的生长有抑制作用，在夏天能防止面团过早发酵。冬天的晚加为宜，而且冬天酵母要用温水化开后加入。）
02若是机器揉面，那么现在开始慢速，揉至干粉颗粒都已经收起。再可以换成快速，打到面团表面看起来比较光滑。用手扯面团，不能一下子扯断，加入黄油。
如果，手揉，那就不停的揉到没有干粉，然后，用手用力摔打面团，直到表面有些光滑，面团不容易扯断
03加入黄油，也是先慢速，让面团吸收黄油，然后快速打至面团光滑，用手拍不粘手。这样，用手拉一块小面团出来，撑出膜很容易了。
手工的话，面团包入黄油，拍开，折起，再拍开，再折起重复五六次，又是用力的摔打面团，直到面团光滑不粘手，就可以试着撑膜看看了。没有到位就继续摔打到出膜为止。
筋膜炎好治吗 筋膜炎怎么缓解
1 得了筋膜炎怎么办
得了筋膜炎首先需要进行保守治疗，保守治疗中第一点，就是轮番上阵使用抗风湿类药物，第二就是激素治疗，急性期可以考虑。第三点，筋膜炎对理疗、针灸非常敏感，而且就是对封闭效果通常非常好，基本上能把扳机点及其周围的疼痛通过封闭就能解决。 第四，就是在生活中一定要防寒防湿，注意保暖，要经常洗热水浴。 第五点要合理应用维生素E，维生素E如果合理应用的话，对筋膜炎的的防治都有很大的好处。
如果经过上述治疗方法效果不佳的话，就得需要考虑手术治疗，手术治疗主要是切开减压，然后对肌肉进行充分的松解。
2 筋膜炎做手术能根治吗筋膜炎手术一般都是经过保守治疗无效的才考虑手术治疗，手术治疗之后绝大多数的病人的症状能够得到缓解，但是根治目前考虑还是很难。因为这个筋膜炎的手术方式主要就是行这个结节切除，然后那个肌肉进行充分的减压。可是即使在充分的减压，也不能保证术后不复发，所以说基本上手术没法保证根治。
3 筋膜炎拍什么片筋膜炎在临床中有时候也需要拍X光片或者拍CT，X光片和CT通常阴性结果比较多。其实拍CT、X光片主要也不是为了检查出有没有筋膜炎，筋膜炎在CT、X光片也很难检查出来，它主要是为了排除其他的疾病，像腰间盘突出、骨质增生，或者是骨化性肌炎这些疾病。筋膜炎拍磁共振检查最有效，磁共振在T1和T2的成像上，可以明显看到皮肤和肌肉之间，或者肌肉之内，有白色的透亮区，就证明肌肉之间或者是肌肉和皮肤之间，有炎性渗出带。所以基本而言拍片阴性的结果比较多，这就是这个病特殊的地方，也是它的特性之一。
4 筋膜炎用什么药在临床上，筋膜炎治疗周期比较长，这个病相对来说不太好治。 它可以用三类药物进行治疗。
第一类是最常用的药，抗风湿药。 抗风湿药很多种，这个筋膜炎可能对其中的一两种比较敏感，但是具体是哪个，这个没法确定，只能让患者自己试，就是每周选一种抗风湿药，然后轮换使用。在使用的过程中，就会发现哪种药特别有效。
第二个就是维生素E，维生素E在急性期对筋膜炎的治疗效果非常好，而且维生素E还有防止复发的功效。它的用法急性发作期的时候，第一周一天用三百毫克，第二周减半，一百五十毫克，第三周开始每天用一百毫克，一共要用三个月。
第三点就是激素类药物，激素类的药物对这个筋膜炎见效非常快。 但是它的副作用非常大，而且很多人只会服药，不知道怎么停药。所以激素类药物一般用的时候比较慎重，如果前两种药没有效果的时候再考虑用激素药。
1 筋膜炎好治吗
筋膜炎如果治疗方法正确，病人依从性比较强，是很好治疗的。但是筋膜炎最大的问题就是治疗好了之后，有一定的复发机会。筋膜炎的治疗主要有以下六点：
第一点，要服用抗风湿类的药物，通常抗风湿的药物很多，但是其中可能有效的只是其中的一种两种，所以患者要尝试着吃各种抗风湿药，一种吃一周，然后进行对比总能找着一种适合的。
第二点，尽量不要使用激素，激素的治疗效果是非常快的，甚至可以说是立竿见影，但是它的副作用也是很大。
第三点，可以尝试进行物理疗法，热疗、微波都可以，还可以用针灸，如果有固定痛点还可以打封闭。
第四点，就是平时生活中要注意防寒防湿，加强病变部位的保暖经常进行热水浴。
第五点就是合理应用维生素E，如果维生素E用的好，对筋膜炎的治疗和预防作用非常巨大。
最后，有些筋膜炎，是因为感染、风寒湿热、损伤造成的，这个筋膜炎就需要针对病因进行对症治疗。
2 筋膜炎怎么缓解筋膜炎在治疗方面，预防大于治疗。 筋膜炎是一个长期慢性的治疗过程， 平时的保养非常重要。
第一点、要尽量做热疗，筋膜炎怕热喜冷，一个寒冷的刺激就可能反复，发作之后如果进行热疗，这个症状就会缓解，所以平时可以做一些热敷，然后热水泡澡，或者进行热水浴。
第二点、按摩对筋膜炎的缓解也是非常明显的，尤其是正规有效的按摩，能促进血液循环，能够加速细胞的新陈代谢，能对筋膜炎的炎症造成吸收加快。
第三点、要进行正确的康复运动。 康复运动比较多，建议到当地医院的康复科找康复医师，会给具体的建议。
第四点、在休息方面，不要睡特别硬的床。特别硬的床板适合于腰间盘突出的病人，但是不适合筋膜炎的病人，因为特别硬的床会对筋膜造成更多的刺激，不但不会缓解症状，还有可能加重症状。
3 筋膜炎能手术吗筋膜炎是可以进行手术治疗的，前提就是说经过保守治疗，比如理疗、按摩、口服非甾体的药物、冲击波的微波治疗方法之后，这个效果不满意或者是根本没有效果， 这就需要手术治疗了，可以理解成筋膜炎做手术是最后一招。 手术方法通常就是切除增生的结节，然后对肌肉进行充分的松解，充分的减压，从而达到治疗筋膜炎的目的。
4 筋膜炎日常注意事项筋膜炎日常注意事项通常有以下一些方面：
第一、一定要注意休息，适当休息才能给肌肉、肌腱一个自我康复的时间。
第二、不要一个姿势呆得过久，可以设置一个提醒，当伏案工作一个小时之后，必须站起来活动会儿。
第三、在生活中要注意正确的生活方式和生活知识。 主要就是避免一个动做得过久，或者就是让动作的幅度不大。 主要是为了减轻筋膜炎的症状或防止复发。
第四、可以用一些支具进行保护，比如腰背筋膜炎可以使用腰围，颈肩部筋膜炎可以使用颈托，平时工作或运动的时候，可以带着，但休息的时候应当解除，否则有可能出现卡压症状，或者进一步加重肌萎缩。
最后一点，要通过正确的锻炼方式来增加肌肉的力量。 增加肌肉的力量之后可以使未损害的肌肉增加补偿的能力，然后对已经发生损害的肌肉有缓解和调节的能力。
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